春天是万物生发,推陈出新的季节,幼儿身体的调适,也要适应自然万物生发向上的特点。在此推荐一些春季幼儿养生小知识。

● 踏青

选择春光明媚、风和日丽的日子,带孩子去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令孩子精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

● 春捂

春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。幼儿年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。

● 早睡早起

春风轻拂,使人皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用,使身体困乏、昏沉欲睡。不要让孩子看电视或玩游戏耗到太晚,早一点给他洗漱,躺在床上讲个小故事。早睡才能早起,呼吸着清晨的新鲜空气愉快地上幼儿园。

● 多吃蔬菜

春季孩子的饮食以辛甘、清淡为主,因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、青菜等。特别要强调的是一定要多给孩子吃绿色蔬菜。因为冬季绿叶菜少,肉食等厚味吃得多,厚味内积,易生内热、生痰为患,又缝春季阴雨天季所滞阻。多吃蔬菜,可以内清其积,以利身体健康。

● 喝蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、鼻出血、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。